Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές επιθέσεις έντονου άγχους που συνοδεύονται από φυσικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Είναι συνήθως πολύ έντονες και συμβαίνουν χωρίς προειδοποίηση.  

Οι άνθρωποι που βιώνουν κρίσεις πανικού μπορεί να αντιληφθούν ότι κάτι τραγικό ή απειλητικό πρόκειται να συμβεί, ακόμη κι αν δεν υπάρχει κάποια πραγματική απειλή, επομένως όσοι πάσχουν από αυτές είναι σημαντικό να τις αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά.  

Η φύση σε συνδυασμό με την επιστήμη, μας έχει δώσει τα μέσα να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά, αλλά όχι με χημεία τα συγκεκριμένα συμπτώματα. Έτσι, επικεντρωνόμαστε σε συγκεκριμένες στρατηγικές.